jak złapać

[...] że pewnego razu gdy przeziębiony Guo wyszedł z domu, nie zakładając kurtki, zaniepokojony o zdrowie mistrza Wang, wziął kurtkę i wyszedł poszukać Guo. W końcu odnalazł go w jakimś zacisznym miejscu, wykonującego dziwne ćwiczenia, zupełnie inne, niż te których Guo normalnie nauczał. Zdziwiony Wang cicho obserwował mistrza, podczas gdy ten stał w [...]

Wszystko z moim pomiarem jest ok, używam najnowszego Apple Watcha, którego porównywałem z opaską na klatkę piersiową i generalnie mierzy dobrze. Mój błąd, jak przejrzałem zapisy treningów, to godziny nigdy mi się nie udało utrzymać na takim tętnie, ale 30 min już tak i pamietam, że to był już spory hardkor, bo od 15 min to myślałem, że mi serce [...]

Mi się akurat nie podobają żyły na klacie :P wolę jak są na samych barkach i bicepsie :P Takie na klacie to mi się kojarzą z chorobą xD Sylwetka dobrze pocięta, ale mógłbyś jeszcze trochę masy złapać, chyba że masz inne priorytety

[...] Edwards, Khamzat Chimaev, (Stephen) 'Wonderboy' (Thompson), Michael Chiesa. Z każdym z nich chcę walczyć i będę walczył z tymi wszystkimi facetami, a oni wkrótce zobaczą, jak bardzo jestem niebezpieczny." Burns jest rzemieślnikiem i obserwuje wszystko, co dotyczy tego sportu. Powiedział, że kiedy obserwuje dywizję 170 funtów, są dwa pojedynki, [...]

[...] SOG poleciał. Jako że wsio jasne biorę się dziś do roboty. Edit: Jednak po pierwszym treningu jest kilka pytań :D 1.Ćwiczenie F - mogę skakać z rękoma cały czas z przodu jak do przysiadu?Bo w gorę to mam za niski pokój. I jak ląduje to nogi mogę rozstawić jedną trochę z przodu a drugą trochę z tyłu żeby złapać równowagę? 2.Przy ćwiczeniu K2 - [...]

[...] co mnie wybawiło z niedowagi to nie żadne tam odżywki czy suplementy. Prosze się nie śmiać ale spróbować. Jak bym był bogatszy to bym wam zagawarantował zwrot kasy w razie jak by nie podziałało. Ale nie mam po co bo zadziała.... Idziecie do spżywczego i kupujecie kaszki Bebiko albo Nestle od 10 miesiąca życia, mleczno-ryżowe. Jedna paczka 250g [...]

[...] zarzutów o zwycięzcach koksiarzach itd.Oczywiście była prawie setka zawodników i każdy ma prawo wystartować i spróbować rywalizacji z najlepszymi, a poza tym tacy piwnicowcy jak ich nazywa się połykają bakcyla pytają się o związek o zapisy ,opłaty i że też chcieliby w przyszłości startować na Polski itp.Więc pożytku jest wiele i nie ma to tamto [...]

15 kg masy JEST do zrobienia, ale nie stac cie z tego co widze na konkretne cykle (suple ofc). Na twoje fundusze polecam treca micro 200 mesh, branego w sposob - 6/6 - 6 tygodni cykl/6 wysycenie - 10kg powinienes zlapac jak konkretnie polecisz z dieta/regeneracja/treningami (w tej kolejnosci).

[...] to juz nudne dla niektorych ale kto pyta nie bladzi) do wyboru sa dwie opcje superka+wino or superka+metka i chyba bym sie sklanial ku drugiej opcji ze wzgledow finasowych jak i ze wzgledu na przyrosty dlatego ze przy drugim cyklu latwiej dostac gino chce sie dowiedziec co wtedy robic wiem ze potrzebna nolva ale jak to stosowac i jakie PCT to [...]

Nie wiem czy wiecie że w ciągu dnia się kurczymy a podczas snu wydłużamy. Jest to efekt chodzenia, podczas którego przerwy pomiędzy kręgami w kręgosłupiesię zwężają, kręgi się ściskają. Dlatego też wskazane jest codziennie rano złapać za drążek i powisieć kilka minut. To rozciąga nasze kręgosłupy. B jak 21

TC był 15 minut. Ja skończyłam 8:26 z czego na początku musiałam jeszcze odplątać skakankę .... ale tak jak pisałam nie dokonczyłam pierwszego WODa bo nie miałam już tlenu ... 5 minut przerwy na szczęście pozwoliło złapać oddech .... ANNIE w normalnej kolejności mieliśmy w czwartek też spoko całkiem DU wchodziły ... ogólnie to długo mi nauka DU [...]

o to mi chodzi ze jak pojade na ta misje to chce wrocic zupelnie inny chce ten brzuch zrzucic i na tym mi strasznie zalezy a pozatym bede sie przenosil do innej jednostki gdzie sprawnosc fizyczna jest dwa razy bardziej wymadana niz w normalnych jednostkach wiem ze jak bym to przeszedl to juz bym nie musial sie martwic o to ze przytyje bo tam daja [...]

Dziaj po 9 trening: A. 20min jak najwiecej powt i rund: 5 wioslo sztanga 10 push press 15 front squat Sztanga 30kg, zaliczona runda tylko runda zrobiona bez przerw miedzy cwiczeniami, weszlo 8 rund. 5 min rest i: B. 5min obwodow: 5 pull ups 10 push ups 15 air squats Tu weszly 3 rundy i podciagniecia z rundy czwartej. Dobry trening ciezko bylo [...]

1. na czym polega technika podawania piłki siatkowej , jak nalezy ją przyjmowac i jak powino sie kozłowac piłke siatkowa miedzy pachołakmi..??? - podanie sprzed klatki piersiowej - przyjmowac - zlapac, najlepiej oburacz - kozlowanie potrenuj, miedzy pacholkami, czyli biegniesz slalomem kozlujac 2. jak wygląda przydiad podparty >>???i jak [...]

prop i enan do dupy. prop boli, guzy na barkach cos tam smyra ale nie tak jak powinien. enan lecial z deka innego ug i blok zaczal lapac ze szok. trzeba bylo zmienic enana na innego by impotencji nie zlapac. Zmieniony przez - kzk16 w dniu 2011-07-05 15:02:38

szczuplin, nom faktycznie niemalze identyko.. hehe ale w biko masz wiecej! wiekowo tez jestes rocznik - 89? Ja tez jade z masa konkretnie planuje zlapac kilka kilo ale tak by sie nie zalac fatem tak jak ostatnio :) mozemy porywalizowac, hehe pozdro

[...] a ja myśle że są w wieku gdzie chłop wstydzi sie jeszcze złapać za ręke buzi to po kryjomu żeby kolega nie zobaczył a psikusy i szczeniackie podchody na porządku dziennym ;] jak byłem mały do jednej tak sie zalecałem że dostała z bańki w nos ;] zajuszyła sie ale dostałem buzi na zgode :D ale ok nie będe krytykowac ;] jak już niektóre osoby wyżej [...]

A imo Polska zajmie 2 miejsce,;-). Ukraina już chyba razcej nie będzie miała szans wejść do pierwszej dwójki, przede wszystkim najpierw musiałaby złapać formę. Nie wiem jak wy uważacie, ale teraz po tych meczach naszych uważam, że to bardzo dobrze, że wzięli Valdka, choć po cichu liczyłem na Engela :-)

[...] moze i byla, ale pare lat wstecz. Teraz rzadzi tutaj komercja i tyle. Bo kto przy zdrowych zmyslach, majacy np. rodzine na utrzymaniu mysli nie o kasie, tylko o dawaniu rad jak brac np. aminki? Ja tam nie udzielam sie zbytnio, bo mnie to chuk obchodzi, ale jako, ze jestem juz w NY, mam samochod, to przy okazji moge sie przejechac to tu to tam. [...]

jestes ekto, taka ilosc węgli niekoniecznie musi zle na Ciebie wplywać.. pociagnij jakis czas tą dietą i zobacz czy bedą efekty.. jak nie to zwieksz kalorie.. przy pracy na budowie ciezko zlapac mase, trzeba dobrze trzymać miche bo duzo kalorii sie pali.. w niedziele mozesz sobie pozwolic na jakiegos czita.. btw. powinienes byc przykładem dla [...]